日記
2017年4月13日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.3%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

誤差ありすぎ

23:56
体重52.9kg  体脂肪率26.3%

ですな、10年前のタニタの体重計と。

旧体重計 53.2キロ
新体重計 52.9キロ

53キロ台と52キロ台とは雲泥の差だぞ〜

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラン、豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁(ええ、まだ残っていましたとも)、雑穀米、ほうれん草のゴマ胡桃和え(ええ、まだ残っていましたとも)、アボカド

おやつ
コーヒー、ダイエットブラン、ピーナツバターをたっぷりのせたダークチョコ

昼ごはん
朝ごはんの残り

おやつ
バナナ、花粉、フルーツジュース

晩ごはん
じゃことキャベツのスパゲティー、サラダ(レタス、ゆで卵)


コメントする


 


52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-4.3kg ±0%
現在51.3kg 24.0%
あと1.3kg あと1%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 15
16 20 21 22
23 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!