日記
2017年4月13日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

15*

21:27

昨日の日数間違えた・・・。



なんだか体がこりこり。
そしてやたらと眠い。
午前中、部屋のお片付け予定が
お昼寝。
30分だけ
を何度も繰り返して
結局12時。

夕方もしばらくうたたね。
今も眠たい。

夜寝てないわけじゃないんだけど、
熟睡できてないのか
他の日の寝不足分がまわってきてるのか。
隙あらば寝る
みたいになってる。


夕方。
またミスドへ。
抹茶の気になるー
と思いながらも
いつものメニューも気になり。
お店で2個食べて、
抹茶のは1個お持ち帰り。
食べすぎだよ。

夜ごはんは夜ごはんで
スーパーでお弁当買って食べた。

夕方〜夜の比率高い。
お昼食べたのも14時くらいだし。
生活リズムが乱れまくってる。



日記更新し始めててから
2時間弱電話してた。

友達と会っておしゃべりしたり
お酒飲みに行ったりしたいなー。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+2.4kg
現在55.4kg 31.6%
あと5.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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