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日記
2017年4月13日(木)
体重82.6kg   体脂肪率44.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

油断大敵だぁ〜!

22:03
体重82.6kg  体脂肪率44.0%

朝、BB82.5s体脂肪43.8%
夜、BB82.6s体脂肪44.0%4
4240歩/日
1832カロリー/日
昨日のビッフェの影響大きくなかったので一安心、でもここで
気を緩めるとここ何週間の苦労が水の泡となるので油断をしないように気を引き締めて頑張ろう!油断大敵だぁ〜!!!!


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-5.8kg -1.2%
現在79.6kg 43.7%
あと3.4kg あと5.7%
目標76.2kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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