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日記
2017年4月13日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.8%

調べるの大好き♪
今回のマッサージを受けて
揉み返しのこと固い筋肉のこと・・・
色々気になって検索したけれどなかなかゆっくり読めないので
自分用覚書。休日にでもゆっくり内容を理解しながら読もうと思う。

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「良い揉み返し」と「悪い揉み返し」の見分け方
http://www.akari-house.com/archives/2676

固い筋肉がすべての原因
http://n-harmony.net/column/fatigue/hint/001.html

簡単にできる! 筋肉をほぐす方法
https://papimami.jp/26756

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50歳 女性 身長:161.4cm
かっこいい自分でいられる
ことが第一目標です。
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覚書
http://dietsite.biz/kintorediet-662.html

http://www.tubodojo.com/10ko.htm
2016年12月22日スタート
開始時58.0kg 26.5%
-3.3kg +0.1%
現在54.7kg 26.6%
あと2.7kg あと3.6%
目標52.0kg 23.0%

 

  2018年4月  
1 7
8
16 21
27 28
29 30

 

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