日記
2017年4月12日(水)
体重64.1kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

未記入

常温の水を最低500mlは以上飲む

未記入

肋骨を締めるストレッチを行なう

未記入

34日目

22:17

顔周りがスッキリしたよねってちらほらと気付いてもらえるようになってきました
人に気付いてもらえるようになってくるとやはり嬉しいしテンションも上がる!油断せずコツコツと日々努力しようと思います。


コメント
2017年4月13日 06:06
いいですね(≧∇≦)b
私も言われたい!
2017年4月13日 09:54
ほぼ毎日会ってる会社の方に気付いてもらえたので嬉しかったですよー(*´∀`)ダイエットコツコツ継続が大切なので一緒に頑張りましょうねー(*´∀`*)
 
 
2017年4月13日 19:56
変化が解るとモチベーション高くなりますよね!!

いいな!!いいな!!!

私は毎日「お前浮腫んでるぞ」と言われ続けております(ノω・、) ウゥ・・・

チキショウメ(*・ε・*)

私も頑張ります!!!
2017年4月13日 20:53
ですよね!自分の為にしているダイエットではあるのですがやはり気付いてもらえると素直に嬉しいです(*´∀`)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.2s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

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