日記
2017年4月12日(水)
体重63.6kg   体脂肪率39.5%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

21:16
体重63.6kg  体脂肪率39.5%

今年の春は寒くて
桜に青空ってなかなか
なかった気がする

風が強いみたいだし、
今年の桜はこれで見納めかな^^


コメント
2017年4月13日 10:39
こちらの桜はまだ頑張ってます。
でも来週は無理かも・・・。
桜吹雪の中を自転車で走るのが毎年の楽しみです。
2017年4月13日 19:33
とらこさん、
残念ながら桜はもう
時間の問題ですね(^^;)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.5kg +6.2%
現在65.6kg 41.4%
あと0.6kg あと6.4%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

カラット
女性 
152.0cm 66.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

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char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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