日記
2017年4月12日(水)
体重62.8kg   体脂肪率36.8%
消費カロリー 2,170 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

×

WIIFIT30分

×

半身浴30分

×

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

びっくり!!

19:42
体重62.8kg  体脂肪率36.8%

とりあえず1週間自分の食べたものを記録しようと、小さいメモ帳をポケットに入れて、とにかく口に入れたものをメモした。
まだ1日は終わっていないのに・・・・・・自分でもびっくりするくらい多い!!!!
だからこんな状態になっているんだよね( ;∀;)
でも改めて見直してみると、うちの職場ってお菓子が飛び交っているんだと痛感した。
1週間でどれほどの量になるのか・・・・怖い。


コメント
2017年4月13日 10:45
私も口に入れたものは全部ここに記載してます(^^)
職場では堂々と「絶賛ダイエット中なのでお気持ちだけいただきます!ありがとう!」と華麗にお断りしてます♪
一回宣言すると「親方さん、ダイエット中だもんねー」とスルーしてくれたり。
レコーディングって効果有りますよね!
2017年4月13日 16:09
私も「ダイエット中!!」と宣言してるんですが、「無駄なことを・・・」とわざと机の上に置いていく輩がいっぱいいます。
おまけにストレス解消がケーキ作りという人がいて、定期的に手作りケーキを作ってくるんです。
これがまたおいしいんです・・・・・・・。

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50代後半 女性 身長:157.0cm
ただいま人生最大のデブ状態。
人間ドックの結果も悲惨。
今年こそダイエットを成功させるぞ!!!
2017年1月6日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-2.4kg -1.3%
現在61.6kg 35.7%
あと1.6kg あと5.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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