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日記
2017年4月12日(水)
体重58.0kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

×

朝ヨガ

×

プランク(2017/8/28)

×

スクワット(2017/8/28)

×

フィギュアロビ(3/1スタート)

×

☆久しぶりの日記☆

17:53
体重58.0kg




今日の運動記録

ウォーキング&ジョギング

歩数 14913歩 歩行時間 2時間 歩行距離 10.4q 消費カロリー 481.4kcal

美筋ボディーメソッド (脚)2日目


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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