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日記
2017年4月12日(水)
体重69.9kg   体脂肪率46.0%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

×

お通じ

×

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

プロフィール画像を変えてみた(^_^)

16:59
体重69.9kg  体脂肪率46.0%

気分を変えるために、プロフィール画像と色を変更してみた。
写真は、昨秋ついつい気に入って買ってしまったカエルの置物。
生活習慣やボディサイズを「変える」気持ちになればいいな〜と思ったけれども、単にカエルが好きなだけだったり。
春なので桜の造花も入れてみた。
うーん、私もこのくらい伸びやかにストレッチしたいものだなぁ〜。

控えている試験について、昨日今日、あり得なく焦って苛ついてしまっていたのだが、今朝やっと「あ、生理前だ...」ということに気付く。明日明後日には始まる予感...。重くないといいけれど...。

体重が減ってないのは、たぶん、昨日お通じがなかったから。今日来ないとかなり体がきついことになるだろうな〜。午後は少しは動かないとな。

眠いけれども試験が気になって、色々問題を解かないとどうにもならないような気がしてしまう...。体を壊さないようにだけは気をつけよう。で、気が済むまで色々やってみよう。


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42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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今日
昨日
合計

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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