日記
2017年4月11日(火)
体重75.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

23:58
体重75.7kg  体脂肪率39.9%

雨ばかりでしかも寒い日だった。
冬コート、日曜にクリーニング出しちゃったよ…

今日のよかったところ
・ストレッチ頑張った

今日の悪かったところ
・夜カレーライス。作ってくれたものだから断れず…
カレーは糖質の塊だからダイエットの天敵なんだってって毎回言ってるのになぁ


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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