日記
2017年4月11日(火)
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

○

松本では桜が開花したという昨日とは
打って変わって寒ぅい雨の今日
昨日は頑張って歩いたけど
雨足も強いしやめといた
ピラティスに入ったけど
全く消費と摂取のバランス悪すぎー!
あんぱんにプラスしてお煎餅までバリバリいっちゃったー


コメント
 
 
2017年4月12日 07:41
はやちゃん、おはようです(*^^*)

4月…ですよね〜の天候。
まだまだ毛布もお布団もそのまま(^^;;
着るモノ、迷う迷う。

ピラティス…されるの???
すごーーーい(((o(*゚▽゚*)o)))憧れ〜
2017年4月12日 13:03
甘いものの後は、しょっぱいものが食べたくなりますよね
私も、交互に食べてますよ(^^)/
2017年4月12日 21:44
むーちゃん

本当に4月ですよねー?!
の寒さです(;゜0゜)

ピラティスは友人の友人から教えていただいてますー
少人数だから少しだけゆるゆるな感じもありまぁす!
2017年4月12日 21:46
なかちゃん

甘いもの しょっぱいもの 甘いもの エンドレス
そうなのです
いつもいつもその罠に見事にハマってしまうのです(^^;;

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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