日記
2017年4月12日(水)
体重89.8kg

前日、就寝2時間前には食事していない

未記入

水分を多く取る

未記入

決められた運動をする

未記入

お便りチェック

未記入

【重要】サプリを摂る・朝

未記入

半身浴

未記入

早起きできた

未記入

前日、早寝できた

未記入

サプリを摂る

未記入

【重要】サプリを摂る・夜

未記入

あさ

00:00

4時間しか寝れていない。
PC台の上に、水が置かれている。
気がつかないぐらい寝入ってたのか?
天気が良ければ、お散歩したい。
そろそろ散髪したい。


 4:40 起床

 8:30 朝食前の抹茶豆乳

 9:30 朝食 サンドイッチ、野菜ジュース

10:00 掃除 シンク

12:30 掃除終わり


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40代前半 女性 身長:168.0cm
2014/4/14開始です♪
2014年4月14日スタート
開始時82.4kg   
+5.8kg
現在88.2kg 45.0%
あと35.8kg
目標52.4kg   

 

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た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.0s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

kannsi
28歳 女性 
165.0cm 90.0s

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りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

ルビー
53歳 女性 
153.0cm 65.8s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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