日記
2017年4月12日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

体脂肪が増えてる!

00:00
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

タニタのインナースキャン付き体重計、第一日目
本当の体脂肪はこっちだったのか...
アスリートモードだともっと低いんだけどな〜
普通女性とアスリートモードの真ん中の設定が欲しいよ...

朝ごはん
紅茶、ダイエットブラン、たたきごぼう、焼飯(鶏肉、卵、ブロッコリー、玉ねぎ)

おやつ
コーヒー、ピーナッツバターをたっぷりのせたダークチョコレート

昼ごはん
朝ごはんメニューとまったく同じ(残り物ね)

おやつ
花粉、ヨーグルト

晩ごはん
健やか玄米、ほうれん草のごま胡桃和え、お豆腐と玉ねぎの味噌汁

運動
タバタブートキャンプ


コメントする


 


52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.3kg +2.8%
現在53.3kg 26.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 4 6
7 13
14 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!