日記
2017年4月11日(火)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

糖質は一日70gまで

○

駅では階段を使う

○

水かお茶を飲む

○

低糖質の頭痛

11:07
体重55.0kg  体脂肪率29.5%

頭痛対策にキャンディ!


朝  おからクッキー4枚

昼  半熟卵入りメンチカツ
   ぱぱっとライス半分(100g)

夜  もやしミックスとしめじと豚肉の蒸し物
   豆腐半分
   ドライトマト 1個

デザート カスピ海ヨーグルト(無糖)


満腹が懐かしい・・・まだ数日しか食事制限してないのに(笑)

でも不快な空腹感ではない

夜のヨーグルトは9時すぎが良いらしいけど
そんな時間に食べて良いのかな?




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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 30.8%
あと2.3kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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