日記
2017年4月11日(火)
体重67.8kg   体脂肪率33.8%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

未記入

(´・ω・`)

23:56
体重67.8kg  体脂肪率33.8%

何だか土曜辺りから、気分が晴れなくて鬱々。
不妊治療の関係で病院行ったら、お尻にホルモン注射射たれたら暫く痛くて、今日は気分上げにお昼を外で食べようと思ってたのにそれもする気もなくなり、家でダイエットシェイクとお煎餅。
夕飯も和食?にして煮物とブロッコリー茹でたの、トマトの酢漬け、味噌汁、ご飯で終了。

でも、流石にお腹すいて23時にお土産で貰った限定ポッキー2本。

痩せる気は有るんだ、今朝見た夢は【肥ってて妊婦に間違えられ、年末には生まれると嘘をつく夢】だったので余計に鬱々したので。
私はスタイルで痩せたいと言うより妊活で痩せたいと思ってるかも。

まぁ、スタイルは良いことに越したことないけど。


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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sakurako
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158.8cm 65.0s

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ぬこ
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茄子江
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165.0cm 54.6s

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