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日記
2017年4月11日(火)
体重50.7kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

(`・ω・´) キリッとな

00:00
体重50.7kg

【朝】
 ヨーグルト  スープ

【昼】
パン 野菜スープ

【夜】

ぷりん うどん いちご
【間食】

お腹壊したから質素なごはんです


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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  2018年5月  
     
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

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女性 
156.0cm 64.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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