日記
2017年4月11日(火)
体重87.4kg   体脂肪率27.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

諭した

20:28

今日、諭した。
相手も、自分も気分が良くなった。
人が人を信じなくてどうするの?
すきになれ!
リスペクトしろ!


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.3kg +1.9%
現在88.3kg 26.9%
あと13.3kg あと10.9%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.9s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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