日記
2017年4月10日(月)
体重49.3kg   体脂肪率26.9%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

×

スクワット

○

49.3kg   26.9%

20:14
体重49.3kg  体脂肪率26.9%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.1kg -3.1%
現在49.9kg 26.9%
あと2.9kg あと7.9%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年10月  
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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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