日記
2017年4月11日(火)
体重48.8kg   体脂肪率25.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

×

スクワット

○

48.8kg   25.1%

20:14
体重48.8kg  体脂肪率25.1%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.1kg -5.3%
現在49.9kg 24.7%
あと2.9kg あと5.7%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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