日記
2017年4月11日(火)
体重90.2kg   体脂肪率25.8%

夜はアルコールは飲まない。

×

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

土日でもとにもどさない。

未記入

炭水化物・糖質を避ける

未記入

夜、中程度以上の強度で歩く

未記入

朝は、歩く前に食べる。

○

昼は散歩する。

○

10000歩あるく

×

90.2kg   25.8%

20:08
体重90.2kg  体脂肪率25.8%


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60歳 男性 身長:172.0cm
シャイなので暖かく見守ってください。
2017年4月9日スタート
開始時90.0kg 29.0%
-0.7kg -1%
現在89.3kg 28.0%
あと9.3kg あと3%
目標80.0kg 25.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 89.6s

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 86.7s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.0s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

田中
155.0cm 78.5s

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