日記
2017年4月11日(火)
体重66.5kg   体脂肪率35.5%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

○

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

×

11日目

19:50

今日も前年度の事業報告に追われて
疲れてきた(o´Д`)=з

あ〜早く終わらせたい。。。

疲れたので今日は早寝します(笑)


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41歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 67.2s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.8s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.1s

田中
155.0cm 81.1s

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