日記
2017年4月11日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×




朝から雨で肌寒い1日

地元の桜は、つぼみが濃い桜色になってきたけど
まだ咲いていない…

水仙や、オオイヌノフグリは満開
タンポポやレンゲの花は
葉っぱが生い茂ってきました。


痛風@妹が午前中だけ作業所行きました。
お昼には帰ってきたけど(^^;)

お昼は他の家族も仕事から帰ってきてて
夕飯並みのメニューを8人分は作るようで
たいへんだった。



午後になってトイレのメーカーさんの修理屋さんが
水漏れ修理に来てくれることがわかる…

母が頼んでくれたらしい…
だから最初から言ってたのに!!

素人じゃ無理だし、
地元の知人業者さんでも
難しいレベルだと思ってたから
ようやく修理頼んでくれて良かったです。




でも夕飯作ってる4時以降にいらっしゃったので

夕飯作りながら
トイレの壊れた場所の説明を受けるのが
とっても大変だった…(T_T)

一度に何個もできないから
料理とトイレのいろんな場所触りながらの
同時進行はストレスで…

潔癖症のつもりはないのですが
なるべくご飯作ってる時は
トイレに行かないようにしてるので
トイレと台所の往復がつらい・・・(T_T)



修理屋さんが来るとわかっていたから
トイレはきれいに掃除してたんですが

いろいろ専門的にタンクはずして
内部を開けると・・・・魔の世界(苦笑)

途中からは
他の家族に説明と修理手伝いを頼んで
料理を優先しました。


修理屋さんは良い方だったんですが…
部品取替えしないと無理みたいで

またトイレ騒動は続きそうです。


修理はまったく終わらなかったけど
点検と修理箇所の確認だけやってもらって安心

1時間くらいで終わって…そのあと
とっても疲れを感じてしまって

が〜〜〜〜っと
アーモンドチョコやブランデーケーキを食べました。

はははは


ストレスから逃げたくなると食欲走ってしまいます…。。




1枚目 朝ごはん
2枚目 昼ごはん
3枚目 昼ごはん後に
4枚目 夕食に豆乳

間食にブランデーケーキ アーモンドチョコたくさん

夜体重61.7s


今日も節制無理でした。

右ひざと左腕全般が痛いです。
運動もしていません・・・
特に筋を痛めてそうな左腕が痛くて困ったなあ







以下ドラマ感想

今日から始まった刑事ドラマ…

同じ原案・脚本なら
ボーダーのほうがぐいぐい引き込まれた


最後の警官エスに似た印象を受けた。
おぐりっしゅのアクションが
ハリウッドスターみたいに頑張ってるし
カッコいいけど

お金かけてアクション頑張って
萌えがありそうなバディもので
絆を感じそうなチームもので
話も大きいし、
腐り切った国家権力を覆す感じで

制作側や原案者、俳優さんたちの
やりたいこと詰め込んだ意気込みが伝わって
こちらまでワクテカもするんだけど

あまりに期待しすぎて
拍子抜けした印象です・・・



アリソンデュボアが好きなので
事件に大きいも小さいもないっていうか

被害者に寄り添う感じとか
被害者の代わりに犯罪者と闘う感じが

ボーダーのほうが良かったかなあ



クライムものって
被害者の悲痛を伝え過ぎてもうんざりしますが
(刑事の身内トラウマも)

被害者の心の悲鳴が聞こえないと
犯罪者を追いこもうとする警察サイドにも
感情移入できないから

ボーダーはそういう意味でも佳作だったなあ
続編見たかった・・・

決めつけずに来週も見てみるかな…



そういえばミサイル攻撃合戦が始まりそうなのかなあ

ミサイルをよけてくれるバリアが作れると良かったのに…
確実にこっちを狙ってくると思う(T_T)

でも日本にいる悪い人がテロ起こしたら
バリアあっても内側から混乱状態になって
無意味なのか(^^;)

共謀罪が決まんないとヤバいんでは…。


なるべく穏便に…
上の人だけ挿げ替えられないものか…

ほんとお兄さんのほうが良かったんですね…。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

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女性 
156.0cm 68.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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