日記
2017年4月11日(火)
体重80.0kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

○

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

未記入

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

禁酒

○

運動不足

19:33
体重80.0kg

万歩計 3600歩

食事 ○
酒飲んでいない
3食少しだけの食事
運動 X
雨だからとか寒いからとかで
動けない


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.1kg
現在75.9kg 75.4%
あと5.9kg
目標70.0kg   

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.2s

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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