日記
2017年4月11日(火)
体重54.8kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

○

乳製品

○

歩く

×

おやつ禁止

×

よく噛む

○

今日のご飯

00:00
体重54.8kg



無糖ヨーグルト
珈琲


チョコ


焼きそば


鮭西京漬
ホウレン草おひたし
れんこんきんぴら
カキピー
日本酒


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35歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

momie
31歳 女性 
157.0cm 51.0s

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