日記
2017年4月11日(火)
体重67.5kg   体脂肪率24.3%

野菜と肉は食べるけど炭水化物は摂らない

×

生だいこんを摂る

○

発酵食品を摂る

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

久しぶりの外食

17:23
体重67.5kg  体脂肪率24.3%

弁当持参してないので久しぶりの職場近くで外食。
フライ盛り合わせ定食のご飯抜き。
700円です。
味噌汁にデキストリン粉末を投入して食べました〓〓


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46歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1kg -1.1%
現在68.4kg 22.6%
あと5.4kg あと2.6%
目標63.0kg 20.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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