日記
2017年4月9日(日)
体重63.5kg   体脂肪率39.5%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

4月9日

00:00
体重63.5kg  体脂肪率39.5%

記録


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.9kg +7.3%
現在68.0kg 42.5%
あと11kg あと7.5%
目標57.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.7s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

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ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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