日記
2017年4月11日(火)

19時以降食べない

○

ストレッチ+マッサージ

○

筋トレ

○

小麦製品を避ける

×

食事記録をする

○

暴食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

昼ごはん

13:43



朝食べなくて
昼暴食(T_T)

昨日体重測って萎えてから
食べたくなくなったり逆に食べたくなったり
変な感じ、、

前から過食傾向あるから
気をつけないと(´;ω;`)
ちなみに今過去最高体重(´;ω;`)


昼食べたもの
玄米二杯
ミネストローネ
ブロッコリー2つ
鶏ハム2切れ
ヨーグルト
ビーフシチューの残り3口くらい


コメント
2017年4月11日 20:48

体重増えると
やばい!って気持ちから食べたくなくなって
でも、頑張っても増えるなら…って
自暴自棄になっちゃうと食欲止まらないん
ですよね( ;∀;)
わたしもよくあります。。過食やめたい。。


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21歳 女性 身長:158.0cm
出戻りです!
以前52キロだったのですが、体調を崩してしまいリバウンド( ; ; )
励ましあえる方募集中です!
よろしくお願いします^^
2017年3月19日スタート
開始時57.7kg 28.7%
-1.3kg ±0%
現在56.4kg 28.7%
あと4.4kg あと5.7%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

さら
女性 
160.0cm 56.9s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.9s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

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