日記
2017年4月11日(火)
体重53.6kg

ひゃっほう

12:58
体重53.6kg

53キロに戻った〜
と言うより減っている〜
う、嬉しすぎる!

食事の量はさほど変わってはいないのだけど。
ダイエットを意識して生活しています。(←今までは?(>_<)

一番は呼吸法ですね。
ドローインって知ってますか?

腹横筋肉を鍛える呼吸法なのですが、体幹にも効果があって
肩甲骨のハリもなくなるんです。

そして何より、腹部周りが形状記憶状態になるのか
いつもお腹を凹ませるクセがつくんです。

画像は障害のある方たちが頑張って作っているパンです。
丸パンには長いもが練りこまれていたりと
材料にもこだわりがあって、本当に美味しいんです。

こんなの食べてたのに、減ったんだから不思議です。
やっぱり呼吸法かな?


コメント
2017年4月11日 20:39
ひゃっほう〜!おめでとうございます!

ドローイン!一時期やってたことがあるけど
すっかり忘れてました^^;私も再チャレンジしますっ!
 
 
2017年4月12日 00:18
おーちゃん、おめでとう( ´ ▽ ` )ノ

わぁー、ドローインの結果なのね(*^^*)
真似っこしよかなー。
お腹のたるたる…解消したら嬉しいなぁ。
わたしもやってみるねーー( ´ ▽ ` )ノ
2017年4月12日 09:29
>依々チャン〜

ありがと〜\(^o^)/
さすが依々ちゃん!
すでにチャレンジしていたのね^^
でもこの手の情報や方法はゴマンとあって。
次々と出ては流て消えてゆくから、忘れさられるのも
早いよね・笑
今もドローインしながら打ってますよ(^_-)-☆
2017年4月12日 09:31
>かなチャン〜

かなちゃん☆ありがと〜
そそ、ドローイン効果だと思う。
実はこれをやると背中のハリが軽減されるんだよ〜
私には合っているみたい。
一時期、頑張ってやっていたのにいつの間にかやらなくなってたの。
また再チャレンジしてます♪
とにかく痩せたいと言うよりハミ肉をひきしめたいの!・笑

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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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