日記
2017年4月11日(火)
体重58.4kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

未記入

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

激増。

12:35
体重58.4kg  体脂肪率30.8%



そりゃそーだ。

画像1 朝食
画像2 夕食
画像3 歩数


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43歳 女性 身長:155.3cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.9kg -4.7%
現在55.8kg 27.8%
あと8.8kg あと2.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

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