ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 4/11(火) 通常運転に戻そう
日記
2017年4月11日(火)
体重52.1kg   体脂肪率31.4%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

雑巾がけ

○

楽しくてちょっと残念なライブは終わってしまった。

幕張メッセでのライブは1度経験してるので
サークルが出来る場所もだいたい分かるようになってきた。
前回は1回吹っ飛ばされた(笑)

最前の真ん中の神ブロックでした♪♪
背が低いのが本当に残念!
でも隙間から生で数メートル先に見ることが出来て幸せでした!

終わったあとホテルに直行。
疲れてスグに大浴場へ。
お風呂でもライブ後の人が多かった。
お泊まりする人、やっぱり多いんだなぁ(^-^)
ジャグジーがあり足の疲れをとった。
泊まることにして大正解でした!

部屋でコンビニの夕飯。
キンキンに冷えたビールやサワーで乾杯!サイコー♪

翌日は車の中から千鳥ケ淵の桜を見ることが出来た。
晴れてたらゆっくり歩きたかった‥

今日の雨で桜もう終わりだろうなぁ。

*****

今日は体重増を覚悟していた。
ライブの時あたりから夜もしっかり食べるようになっちゃった。
昨夜は遅い時間にやきそばを食べお腹いっぱいで寝た…(^^;
ヤバイのは明日かな。

今日から乙女day。
浮腫みは抜けてくるはず。(予定)
楽しかった時間は終わってしまった。
通常運転に戻そう!




コメント
2017年4月11日 14:07
お疲れ様でした‼
色々ありましたが、生で見られて良かったですね!
感謝、感謝(笑)
ライブ後は宿泊したほうが楽だよね〜〜!
家に帰ってから大変だけど。洗濯物とか掃除とかで。
それから、私もライブの時は水を持って行くようにしますね。
2017年4月11日 14:37
しづさん♪
うん!今までで1番近くで見られてhappyだった〜
当たり前だけどいつも見てる顔と同じだった(笑)

あの人数を横目に、駅とは違う方向に進む幸福感(^-^)
ホテルまでわずか数分。そのまた10分後にはお風呂にいるんだもん。
もう〜幸せすぎました!贅沢!

水分補給は必要だよ〜♪
これから暑くなっていったら尚更だよね。楽しんできて〜(^▽^)/




2017年4月11日 15:07
至福の時間ですね〜♪最前列の真ん中すごい!!フルパワー充電ですね!いいなぁ〜!
2017年4月11日 18:42
やっぱりTシャツ大きいね(笑)
でもカッコいい!
この間私もGUNSのライブ行った時に買ったTシャツは
着るとこんな感じだよ(^^;

ホテルの大浴場、けっこういいお湯だったでしょう〜
温泉じゃないけどシティーホテルで足伸ばしてゆっくり
温まれるの嬉しいよね♪
私も2回くらい行ってる(^^ゞ

お楽しみの後の余韻でつい食べ過ぎちゃうよね
お互い通常運転を心がけましょう(^^)/

2017年4月11日 19:45

プチ旅行気分で良かったね♪
好きな人にも会えたし。
神席なんてうらやましい!
私も来月はどうかな〜?
泣いちゃうかも(笑)

なかなか現実に戻るのは寂しい感じするけど、
パワーもらっただろうし、ファイトだね!!
2017年4月11日 20:25
ゆきぱんださん♪
もうね、今年の運を使っちゃったって思ったよ(笑)
花道に来るとホント近いっ♪思い出すと幸せぇぇ(#^.^#)
2017年4月11日 20:47
ちょたろうさん♪
これねタンクトップなんだぁ。
(中に同じ黒で7分袖着てるよ)
チュニックになるほどMでもデカイ(笑)

アパ私は初めてだったけど、幕張のは元はプリンスホテルだったらしいね。
大浴場の露天風呂は混んでて入れなかったけど、中のジャグジーがボコボコ気持ちよかった!
体洗い場も横との間に仕切りがあって、ちょっと嬉しかった(笑)
2017年4月11日 20:59
もこもこさん♪
泣いちゃうかもね!私も過去何度か(笑)
でも泣くと見えなくなって勿体無いって思って、なるべく堪えるよ(笑)

ライブには体調万全で行ってきてね♪
友達とも会えるし楽しみだろうなぁ\(^o^)/

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.5kg -4.4%
現在48.6kg 28.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標48.0kg 27.0%

 

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31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

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