日記
2017年4月11日(火)
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

○



無性にあんぱんが食べたくなり焼いて食べた
大きいのを3つ
あんぱんと牛乳ー合うわ\(^o^)/
お米とダブルはきびしいので
主食はあんぱんにしておいた


コメント
2017年4月11日 12:39
すごいねー!あんぱん作れるなんて^^
手作りのは美味しいよね〜

私は最近、職場の焼き立てパン屋にはまってしまい
体重やばいですー
2017年4月11日 12:52
手作りアンパン(#^^#)
こちらまでいい匂いが漂ってきそうです
美味しいものを食べた時は増量しても良し!としましょうよ(^O^)/
2017年4月11日 16:32
みいしゃん

あんは市販のものですよー
出来立てはほんとヤバヤバで
幾つでもお腹に収められる!
職場にパン屋さんもヤバヤバですね
羨ましいけど(*^◯^*)
2017年4月11日 16:33
なかちゃん

パンの焼ける匂いはたまりませんよね(*^◯^*)
美味しいもので増量は仕方なし
だけどー
減らす努力もしないとですよね(^^;;
2017年4月11日 22:22
食べたくなる→作る
ってとこがすごいです。
私はコンビニに走ります(笑)

あんパンと牛乳って
最強のコンビですよね。
張り込みの刑事も(ドラマだけど)
いつもアンパンと牛乳ですよね。
2017年4月11日 23:12
ふくしあさん

ぷぷぅ 張り込みの刑事云々おもしろいですねっ(*^◯^*)
たまたま時間があって
たまたま材料も揃っていたから作りました
買って食べるあんぱんは一個でも恐ろしいカロリーなのに
手作りならば
少しはカロリー減らせるのではないかと思って。。。
が しかしやはり高カロリーには違いありませぬ(^^;;
 
 
2017年4月12日 00:15
はやちゃん、パン焼ける人なのね〜(*^^*)すごーい!!
わたしも、最近パン焼いてみたいなぁと思ったり。
けど、ホームベーカリー、処分しちゃったしなぁー(T ^ T)

手作りのモノ、安心して食べれるし、
何より美味しいですよね〜( ´ ▽ ` )ノ
2017年4月12日 05:56
むーちゃん

ホームベーカリー断捨離で捨てちゃった?!
電化製品って場所とるから
なかなかやっかいですよねー(^^;;
手作りは安心感ありますよねっ
パンメーカーの添加物を気にしていたら食べられないぐらい怖かったりするもの:;(∩´﹏`∩);:
食べてるけど(*^◯^*)あは
 
 
2017年4月12日 07:43
そ、そ、
怖い…って思ってるのに、
ぽいぽい口に放り込む…見ないふり(^^;;
2017年4月12日 21:06
むーちゃん

気にしすぎても生きてゆけないものね(*^▽^*)
私もぽいぽい口に放り込んでしまいますー!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.0s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

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