日記
2017年4月11日(火)
体重65.4kg   体脂肪率33.2%

ウオーキング3キロ

未記入

ウオーキング3キロ

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

未記入

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

65.4kg   33.2%

09:54
体重65.4kg  体脂肪率33.2%


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

レモン
女性 
166.4cm 61.9s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.5s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 86.2s

まさ
51歳 男性 
168.0cm 83.1s

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

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