日記
2017年4月11日(火)
体重50.8kg

お通じ

○

朝食を作る

○

2分 シュレッダー

○

5分ジョギング+足上げ、ヨガ、走る

○

30回噛む

○

腰掴んで回す

未記入

飲酒 週3回まで

○

湯船につかる

×

食べるのは夜9時まで

×

瞑想

○

今のがんばりが

09:35
体重50.8kg

未来の自分自身を作る
と、ヨガの先生が話してくれました。


コメント
2017年4月11日 18:34
いいお言葉ですなー
またモチベーション上がるもんね

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43歳 女性 身長:163.0cm
じわじわ増えてきた体重に困惑…
規則正しい生活をして、心も身体もスッキリ!
2017年4月3日スタート
開始時51.0kg
-0.2kg
現在50.8kg
あと2.3kg
目標48.5kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.9s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 88.9s

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