日記
2017年4月11日(火)
体重82.8kg

週3日はジムに行く

未記入

ジムに行かない日はウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

水を飲む

未記入

夕飯は炭水化物・塩分控えめ

未記入

82.8kg

09:43
体重82.8kg


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21歳 女性 身長:155.0cm
大学生です。
巨デブからの脱出がんばる!
最終目標体重→53kg
体脂肪率→23%

最高体重→87.9(16/11/11)

◎小さな目標
4/28までに81.3kg←達成!
5/28までに78kg←未達成
7/1までに79.1kg←未達成
8/1までに76.1kg
2017年3月27日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-5.2kg ±0%
現在78.8kg 40.0%
あと8.9kg あと10%
目標69.9kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 78.1s

みき
35歳 女性 
157.0cm 77.2s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.6s

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