日記
2017年4月11日(火)
体重75.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

再々出発

09:27
体重76.0kg  体脂肪率39.2%

今日から気合いを入れ直します!
ちゃんと記録もつけなくちゃ

今日の目標
・雨だけど歩く


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-11kg -1.6%
現在69.0kg 36.2%
あと6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
3 5
16 17 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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