日記
2017年4月11日(火)
体重75.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

×

再々出発

09:27
体重76.0kg  体脂肪率39.2%

今日から気合いを入れ直します!
ちゃんと記録もつけなくちゃ

今日の目標
・雨だけど歩く


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.5kg -1.8%
現在69.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.0s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 69.9s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.0s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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