日記
2017年4月10日(月)
体重76.2kg   体脂肪率39.5%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

増加

23:24
体重76.2kg  体脂肪率39.5%

さすがに日曜のおかげで増加でした。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-11.2kg -2.1%
現在68.8kg 35.7%
あと5.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
3 5
16 17
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.7s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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