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日記
2017年4月9日(日)
体重76.2kg   体脂肪率40.3%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

日曜はやはりダメだった

23:23
体重76.2kg  体脂肪率40.3%

このところ「ちょっとなら…」と怠け癖が出ている気がする。
気合い入れ直さないと。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-11.2kg -2.1%
現在68.8kg 35.7%
あと5.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
3 5
16 17
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.7s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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