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日記
2017年4月9日(日)
体重76.2kg   体脂肪率40.3%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

日曜はやはりダメだった

23:23
体重76.2kg  体脂肪率40.3%

このところ「ちょっとなら…」と怠け癖が出ている気がする。
気合い入れ直さないと。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
夏までに脱70キロ台!

今回は本格的にやります。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-9.5kg -2.4%
現在70.5kg 35.4%
あと0.5kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

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23歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
19歳 女性 
155.4cm 44.7s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.5s

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