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日記
2017年4月10日(月)
体重57.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

お腹すいたぁ。。。

22:47
体重57.4kg

昨日は誕生日で、みなさんコメントありがとうございます。

誕生日はパンやケーキ、私の大好きなナビスコのチップスターなど
好き放題食べていたわけで・・・。

もちろん、今日から節制しなくては・・・って事で、自分に厳しく糖質を控えて、今日ばかりは食べる量も平日並みに戻しました
(子ども達が始業式で早く帰ってくるので、なんとなく休みの日の気分で・・・w)

でもね〜。お腹すくんだなぁ。。。これが。。。
前日にたくさん食べてる姿を脳が覚えてるのか?!( ̄▽ ̄;)
もうね。夜になると、おなかがぐぅぐぅとうるさくって・・・。
子ども達に「なんか食べたら?」って心配される始末。。。
やっぱ、私ってホント食いしん坊なんだろうなぁ。。

でも負けな〜〜〜〜い!!
目標までもうちょっと頑張りたい!!


コメント
 
 
2017年4月11日 12:49
夜お腹が鳴ると 
暴食のはじまりはじまり〜〜〜です(;・∀・)
我慢して寝る 食べて暫く起きておく どちらかですもの
お腹が鳴った時間によって…食べちゃうかもw
2017年4月13日 13:28
食べたくなりますよね〜(。>д<)

最近は、かなり食べなくなりましたが、ダイエット前は毎日『今日はお疲れさまの夜おやつ』がありましたよ〜("⌒∇⌒")

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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