日記
2017年4月11日(火)
体重65.4kg   体脂肪率37.6%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

スポーツクラブに行く(ストレッチ)

×

スポーツクラブに行く(マッサージ)

×

残業で疲れ果て

23:44
体重65.4kg  体脂肪率37.6%

気圧のせいか、神経症の発作まで。
てなわけで、本日もクラブ断念。
なにやってんだろう、私・・・。



そのかわり。
読みはぐってた小説を、心行くまで楽しむことにした。

さっき一冊読み終わったから、あとは寝る前にもう一冊。
福田和代に河野裕。
うん。
しあわせだ。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.5kg -1.8%
現在66.1kg 36.3%
あと6.1kg あと1.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ミ−コ
女性 
157.0cm 67.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.6s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

さら
女性 
160.0cm 56.9s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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