日記
2017年4月11日(火)
体重54.8kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -825 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

54.8kg   25.2%

06:56
体重54.8kg  体脂肪率25.2%


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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.3kg +0.9%
現在55.8kg 26.4%
あと7.8kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
5 6
9 10
15
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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