日記
2017年4月11日(火)
体重54.8kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -825 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

○

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

54.8kg   25.2%

06:56
体重54.8kg  体脂肪率25.2%


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
昨年の人間ドック前にダイエットをしましたが、リバウンドしてしまいました。
あすけんを付けていますが、何となく付けてるだけになってしまいましたので気分を変えてこちらに引越します。

昨年8月末の人間ドックから7kg増!!!
見た目も着れる服も変わってきたので戻したい。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
-3.4kg -2.6%
現在52.1kg 22.9%
あと4.1kg あと4.9%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      5
6 7
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぴんくぱんだ君
女性 
160.0cm 51.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 56.4s

モモ太郎
男性 
170.0cm 107.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!