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日記
2017年4月11日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,978 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる(捨てるものが見つかるまで片付け)

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,689歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

×

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

×

飽和脂肪酸基準値内

×

摂取-消費≦-240kcal

×

摂取1750kcal以下

×

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

×

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

×

あと一歩&ついに一歩。

10:56
体重56.0kg  体脂肪率31.8%

あと一歩で55kg台!今朝いくかな〜と思ったけど、おしい!( ´艸`)

昨夜は今日の重大任務のことが頭の中を占めていて、
鬱々したり眠れなかったり。

運動してすっきりさせていました。

で、ついに一歩、重大任務というのは……。

前年、上の子の発達障がいの疑いである民間支援センターに通っていました。
医療機関をあたったけれど、近くでとても内容が充実しているだろうところがとにかく枠がいっぱいで受診できず。
その他も電話しまくったけど、どこも診てくれず。

すごくお金がかかるけど、1時間くらいの距離を車で往復し、
50分で1万円(しかも一回で2〜3時間とか)というお値段とも戦いつつ。

ただ、やはり民間なので「診断」はつけてもらえませんでした。

そしてやっと、この辺りでしっかりと診てくれそうな医療機関に「この時期に連絡してみてください」と言われた時期がきて、
先月末に電話。

今日の三時間だけ、専用の電話受付を行うとのこと。
正直、三時間ずっとトライし続ける覚悟でした。

時間がきた瞬間から、夫婦で頑張りました。
トータル300回以上かけて、なんとか繋がり。
数か月先ですが、予約がとれました。


これが大きな一歩となりますように。

娘にとっても、家族にとっても。

……でも、かなり色々不安もある。
きっと母親である私が責められるんじゃないかとか、
それは本当にすごく思う。

責められても、何言われたとしても、
でももうプロに委ねるしかない。
その辺はもう覚悟のうえで挑まないと。

もちろんここまで色々努力はしたし、
民間だけど専門家のところにも通った。

医療機関は、本当に最後の砦だと思ってる。


コメント
2017年4月11日 23:36
すごく苦労されてたんですね。読んでるだけでも娘さんのために色々頑張っていることは伝わってきました。誰も白と雪さんを責めるなんて無いと思いますよ。
やっと掴んだ新たな医療機関で進展があるといいですね。
でも数ヶ月先‥随分遠いね。もっと沢山相談できるところがあるといいのに。
2017年4月12日 00:35
ありがとうございます、ラテさん。
つい嬉しくて書いてしまったけど、やっぱりこうゆうのはコメントしづらい内容なんでしょうね(´・ω・`)

それなのに、言葉をもらえてありがたいです。
誰からもコメントつかなかったら、この日記消してしばらくフェイドアウトしようかと思ってました(笑)

たぶん、言ってもらえたみたいには頑張れてない、
ダメ親だと思います。
娘のためというより、家族みんなのために頑張っている感じです。

今より少しでも家族みんなが楽しく快適に生きられるようになれば、と期待しています。。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

10月目標
先月の1日の平均歩数(3,121歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.6kg -1.8%
現在55.8kg 31.7%
あと1.3kg あと0.9%
目標54.5kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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