日記
2017年4月11日(火)
体重58.9kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

休み

08:36
体重58.9kg

月曜は休みなので、お友達と4人で近所でランチ。
ランチ食べて、マックでお茶しながら4時間喋れる自分はおばちゃんになってもやっぱり女の子ね!!

今日行った和食やさん、ランチの海老天どんぶり、エビが5本ご飯の上に乗ってて8ドル。
結構いいわ。日本なら普通だけど、こっちだととんでもないてんぷらが出てくることもあるから満足なランチでした。


今日はこれから芝刈りしよう。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。
2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.3kg -0.4%
現在61.3kg 25.6%
あと4.3kg あと1.6%
目標57.0kg 24.0%

 

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30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

みお
22歳 女性 
162.0cm 60.0s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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157.0cm 60.1s

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60代後半 女性 
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ミポコ
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166.6cm 62.3s

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