日記
2017年4月11日(火)
体重67.5kg   体脂肪率37.6%

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

90日目

07:50
体重67.5kg  体脂肪率37.6%

朝食
★ひじき煮
★蒟蒻金平
★中華炒め
★アーモンド6粒
★デコポン1


朝ご飯を沢山食べたのに胆のう薬を飲み忘れてしまい2回目の朝食?を食べた( ´艸`)


2回目の朝食w
★カニ雑炊
(インスタントのカニ雑炊の素を使用)
もち麦入り玄米
(もち麦50g・発芽玄米300g・黒米5g・押し麦50でお米焚いてます)
卵1


@体重 67.5kg (前日67.9g 前々日 67.5kg)
ABMI 25.7前日25.9 前々日 25.7)
B体脂肪率 37.6%(前日37.5% 前々日 37.2%)++肥満
C筋肉量 39.6g(前日39.9kg 前々日 39.9kg)標準
D推定骨量 2.5kg(前日2.5kg 前々日 2.5kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 6.5lv(前日6.5lv 前々日 6.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1303kcal(前日1312kcal 前々日 1310kcal)少ない
G体内年齢 42歳(前日42歳 前々日42歳)
H体水分率 45.5%(前日46.5% 前々日 46.6%)《45%〜60%》


コメント
2017年4月11日 10:57
お薬飲み忘れに気づいてよかったよ!( ノД`)
危ない危ない(^-^;

2017年4月13日 09:28
危なかったです(´つω・`)シュン
でも 気が付いて良かった\(//∇//)\

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29歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

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●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 69.0s

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りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

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