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日記
2017年4月10日(月)
体重62.4kg   体脂肪率33.2%

甘いものは食べない

×

サウナで汗流す

○

就寝は23時以前

○

ジムで何かしらの運動をする

○

おおー戻りつつある

16:31
体重62.4kg  体脂肪率33.2%

本日の食事
朝食:照り焼き&タマゴサンド、マーガリンシュガー食パン
昼食:豆と豚軟骨の味噌煮、馬蹄型クッキー×2、コーヒー、エビチリひとくち

昨日、ガンガンにサウナに入り、ヨガをやり、またちょっとサウナに入る。ヨガやったあとっていいね〜!筋肉伸びてる!ただ、翌日鼠蹊部が痛くなるよ。


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53歳 女性 身長:155.0cm
2017年から、1か月に1kg減らそうと思っています。そして1年後に53kgになっていると、ちょうど標準体重になるのです。パート主婦、子供はいません。よろちくです。
2016年12月31日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在61.8kg 34.3%
あと8.8kg あと12.3%
目標53.0kg 22.0%

 

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sakura
51歳 女性 
158.0cm 60.4s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.3s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.1s

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STEWART
44歳 女性 
169.0cm 82.2s

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

とらこ
60代前半 女性 
157.0cm 61.6s

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