日記
2017年4月8日(土)
体重83.8kg

継続する

未記入

週3日はジムに行く

×

ジムに行かない日はウォーキング

○

ストレッチ

○

18時には夕飯。過ぎた場合は0カロリー食品

×

朝おかゆ

×

昼おかゆ

×

水を飲む

×

夕飯は炭水化物・塩分控えめ

○

13日目

13:12
体重83.8kg

簿記難しい理解できなくなってきた(;_;)
でもここを乗り越えれば後は大丈夫って先生が言っていたのでがんばる

久々のお通じが
水分不足のために出にくいのかなあ
ダイエット始めてから食事を減らしているので食事から取れる水分が少なくなっているから意識して水分2L取らないとねー

さて明日はバイトだ
おやすみ


コメント
にゃおん
2017年4月9日 20:07
簿記の世界のことは知りませんが、何でもつかむまではたいへんだと思います。辛抱して、山を乗り切ってくださいね。

ダイエット中、便秘になりがちですよね。
もうちょっと若い頃、「にんじんジュース断食」をしたあと、しばらく便がでなくて困りました。ドライプルーンが効くって言われ、試したら本当に効き目バッチリでした。
でも、本当に効くので4,5個を限度によかったら試してみてくださいね。

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22歳 女性 身長:155.0cm
大学生です
リバウンドを繰り返しています
巨デブからの脱出がんばる!
最終目標体重→53kg
体脂肪率→23%

最高体重→87.9(16/11/11)

2018/12/31までに20kg減します!
2017年3月27日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-0.1kg ±0%
現在83.9kg 40.0%
あと18.9kg あと10%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

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