日記
2017年4月8日(土)
体重52.9kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

歓送迎会

09:02
体重52.9kg  体脂肪率26.9%

久々の53以下。昨晩は歓送迎会だったのに減った!

やっぱりビールの利尿作用すごい。

新年度、一週間あっという間だったな。
忙しすぎる。新しい仕事覚えられるか心配。
今までの仕事の引き継ぎも完了してない。
今月は残業だらけだな。
残業代が稼げると思って頑張る。


最近頭が痛くなったりめまいがしたりとなんとなく身体がしんどい。残業してちゃっちゃと始末したいのに!
リポDとか飲んでみたら聞くのか?
疲れにくい身体になりたい。

前も体がだるい状態が続いたときがあって、晩酌をやめたら身体が元気な気がした。
家飲み、やめてみようかなぁ。


不正出血はやっと止まった。


今日は職場も清掃が入るらしく休日出勤不可だ。
事務机に置く収納BOXを買いに行きたい。
紙の書類がたーくさんあってぐちゃぐちゃ!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1.3%
現在52.5kg 26.2%
あと2.5kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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