日記
2017年4月8日(土)

5時半起床

未記入

朝のウォーキング

未記入

朝はバターコーヒー

未記入

1日7000歩以上歩く

×

ダイエット手帳に記入

×

体重記入

○

気持ちの上でやりたくないことはしない。無理はしない。

○

水分1日2g以上とる

×

1つでもケセラセラと思えれば〇

○

07:57

昨日は、結構お菓子を食べてしまった。

けど そんなに増えてはなかった。ここで
@よかった Aということは、食べなかったら、もっと減ってたということ?。あ〜!Aのほうが意外とポジティブなんだ。書いてみて気が付いた^^。今日からそう思おう♪



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女性 身長:173.0cm
2017年8月22日。
再度挑戦です!。今度こそ最後のダイエットにした〜い!
※来年の3月に長男の卒業式があります!。痩せないと着れるスーツがない!
2017年2月24日スタート
開始時81.6kg 38.6%
-1kg +0.3%
現在80.6kg 38.9%
あと0.7kg あと4%
目標79.9kg 34.9%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               2
3 4 5 6 7 8 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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