ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 暴飲暴食からの食欲不振。
日記
2017年4月3日(月)

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,689歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

×

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

日曜、出先で前の会社の人に遭遇。
相手のわかりやすい悪意に、心が折れてしまった。

それから精神的にひどい状態になって、
日曜夜に暴飲暴食。

今朝からは逆に食欲不振。
溜息ばかりでる。

ダイエット的には食欲不振は歓迎すべきものといえば、
そうかもしれないけれど。

今は上の子の問題でもストレスを抱えた日々。
それに加えてそんなことがあったから、
薬にも少しだけ頼ってみた。

元気を出さないといけないとは思う。
でも、なかなか難しい。


朝→なし
昼→ラーメン
夕→ライ麦パン(スライスチーズ、ハム)2/3、里芋とえびのガーリック炒め少量、ふかの湯引き2、いちご3、ヨーグルトアイス2口


コメント
ササ
2017年4月4日 04:24
渡辺和子さんの言葉で 「相手のレベルに下げてまで心曇らせてはいけません」ってあったっけ。
人間だから白と雪さんの 良い面だけみて 勝手に不満心持ったりって ありがち。
お子ちゃまレベルの悪意には「お気の毒に、、」とスルー出来ればね♪ ( 身が持たないから)

私も昨日はササクレ気分で ジャンキー(昼、焼きそば多量)
フード食べたけど この辺りで落ち着こうかと思ってます。

今は春休みで忙しいでしょうが、もし時間取れたら 金スマ
渡辺和子さんで 動画はいかがでしょうか?
2017年4月4日 06:06
悪意に満ちた皮肉や言動を平気でしてくる人っていますね!
そう言う人って相当 性格が悪いですよね!
私も、前の職場にいました(ノ_<)
今も年に1回くらいすれ違うんですが、あからさまに睨みながら舌打ちされて地団駄を踏まれます(^◇^;)(それも夫婦で^^;)

白と雪さんに落ち度があって、相手にそんな態度をされているのではない気がする。
相手の逆恨みを白と雪さんが受け入れてあげてるんだろうな〜って勝手な解釈かも知れないけど。
もしそうなら白と雪さんが相手の逆恨みを受け入れてあげなくても もう良いと思いますヽ(´▽`)/


2017年4月4日 09:02
面と向かって悪意、敵対心見せてくる人いるんですね(/ _ ; )そういう人と遭遇するのは運が悪かったとしか言いようがないわ。
私も前にちょっとだけ関わったランニングチームで殆ど話してないのに一方的に敵対心?なのか感じ悪い態度取ってくるお局さんみたいな人がいたの。挨拶してもムシって感じの。自分に悪影響だわと思って早々にやめたわ。こういう人が世の中にいるんだなーと社会勉強になったわ。
その後は暫く悔しかったから、絶対に速くなってやるーと練習に打ち込みました(笑)

反面教師にしてプラスパワーに変わるといいね。
2017年4月4日 21:26
>SASAさん

色んな人がいますからね〜(;^ω^)

渡辺和子さん、色々と考え深い言葉を残されていますね。
おかげさまで心が軽くなりました(*ノωノ)
2017年4月4日 21:27
>奏音ちゃん

色々あるよね。。
そう解釈してもらえるほど、いい人じゃないかもしれないけど、嬉しい(*ノωノ)

2017年4月4日 21:28
>ラテさん

反面教師、そうですね!
大人げない態度をとらないようにしたいです。。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル69☆北海道寿都町目指してます。日本一周は25%地点。(先月末時点)

4月目標
・先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.9kg -2.2%
現在57.5kg 31.3%
あと1.8kg あと1.2%
目標55.7kg 30.1%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
6
12
18 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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