日記
2017年4月3日(月)
体重58.1kg
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,611 kcal

朝 体重測定

○

入浴後リストウェイト装着

未記入

排便

未記入

二の腕マッサージ

未記入

レコーディング

未記入

ジムで筋トレ

×

ヘルシア1本

×

プール

×

食事1500kcal以下

×

入浴

×

職場で階段

○

家で腕立て10回

×

ジムでランニング

×

布団で目覚める

○

油断

22:52
体重58.1kg

前日比+0.3

せっかく57kg台を維持できてたのに、
あっという間に戻ってしまった。

完全に油断した。

先週は確かに、ジムに行けてなかったし、
イベントもあって食べてたし、
生理前っていうのもあってイライラするし、

自覚はある。


今日は夜勤だし、例の如く
昼間いっぱい食べてしまった。
ストレスで駄目だ。。

なんか最近は遅番と夜勤続きで、
食事の制限と
運動することが
できてないなぁ。。


あと3ヶ月しかないのに。


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31歳 女性 身長:155.5cm
アラサー花嫁。
今年の夏の結婚式に向けてダイエット中。。
ウェディングドレス、綺麗に着たいー(xдx;)!!!!

目標-2kg/月→2017年2〜4月まで達成!(62→56kg)

2017年6月
[妊娠中につき変更!]
*妊娠中の体重増加許容範囲内におさめる
*健康的な食生活
*無理しない
2017年3月1日スタート
開始時62.0kg   
-2kg
現在60.0kg 33.6%
あと10kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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toshi
男性 
170.0cm 106.8s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.4s

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