日記
2017年4月3日(月)
体重61.9kg   体脂肪率32.5%

遅くとも11時には寝る(前日の記録)

×

夜9時以降は食べない

○

足のマッサージ

○

二の腕ぶるぶる(10秒を5セット)

○

クリームを塗ってケアする

○

戻りました…

22:39
体重61.9kg  体脂肪率32.5%

昨日は体重計なくて測れませんでした…

今日測ったら
旅行で体重戻っててがっかり(;_;)
でも歩いたり走ったりして
体脂肪率が減ってたことに驚きました!

今日も飲み会があって9時前に終わったからよかったけど
健康的な生活に戻していきます〜


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女性 身長:160.0cm
続くように自分のペースでしていきます。
2017年3月27日スタート
開始時61.8kg 33.3%
-3.6kg -1.9%
現在58.2kg 31.4%
あと3.2kg あと3.4%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

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